Phòng xông hơi sauna và những tác dụng đối với chúng ta

Xông hơi trong những phương pháp hiệu quả giúp nâng cao sức khỏe đơn giản mà chắc chắn ai cũng biết. Hiện nay, có hàng loạt phương pháp xông hơi được ra đời, mỗi phương pháp đều có những ưu điểm riêng, những tác dụng nhất đến đối với sức khỏe. Tuy nhiên, nổi bật nhất vẫn là phương pháp xông hơi sauna. Bài viết hôm nay An Bình Sauna sẽ cùng bạn đi tìm hiểu về phòng xông hơi sauna và những tác dụng đối với chúng ta

Bạn hiểu gì về phòng xông hơi sauna

Phòng xông hơi sauna hay còn gọi là phòng xông hơi khô đã có mặt từ từ rất lâu đời và được biết đến lần đầu tiên ở các nước phương Tây. Cách hoạt động của loại phòng xông hơi này là lợi dụng sức nóng của các loại đá sau khi được nung dưới nhiệt độ cao trên 60 độ C. Nhiệt độ của các viên đá sau khi được nung nóng sẽ tỏa nhiệt làm ấm cơ thể

Phòng xông hơi sauna có những vật dụng gì

Phòng xông hơi sauna chủ yếu bao gồm các vật dụng sau:

• Máy xông hơi sauna: là nguồn cung cấp nhiệt cho các viên đá, giúp đá nóng lên và tỏa hơi nóng này cho phòng xông hơi
• Đá sauna: Đá sauna đóng vai trò tỏa nhiệt làm ấm phòng xông hơi
• Gỗ: Gỗ là vật liệu chính cấu tạo nên khung phòng xông hơi, là vật liệu không thể thiếu của phòng xông hơi bởi nó vừa tạo cảm giác gần gũi với thiên nhiên, vừa tỏa ra mùi hương nhẹ nhàng, dễ chịu từ đó làm bạn cảm thấy thư giãn, dễ chịu hơn quá trình xông hơi. Những loại gỗ chủ yếu được chọn để làm phòng xông hơi phải kế đến là gỗ thông, gỗ óc chó, gỗ sồi trắng,…
• Các phụ kiện đi kèm khác: Những những vật dụng cần thiết và quan trong trên bạn còn có thêm những vật dụng đi kèm như xô chậu bằng gỗ, đồng hồ bấm giờ, nhiệt kế, nhiệt ẩm

Xem thêm: Phụ kiện phòng xông hơi khô

Tác dụng của phòng xông hơi sauna mang lại cho sức khỏe con người

Cải thiện tinh thần

Xông hơi sauna là một liều thuốc giúp điều trị tinh thần đang stress hiệu quả nhất. Bản thử tưởng tượng đang đắm mình trong hơi ấm nóng của không gian yên bình, thanh tĩnh của phòng tắm, tránh xa những muộn phiền, lo âu từ cuộc sống ở thế giới bên ngoài. Chắc chắn bạn sẽ cảm thấy không còn căng thẳng, tiêu tan mệt mỏi và áp lực

Ngoài ra, hơi nóng từ phương pháp xông hơi sauna làm các cơ được thư giãn, kích thích tiết ra nhiều endorphin hơn cho cơ thể, đây là một chất dẫn truyền thần kinh có hiệu quả làm cải thiện tinh thần, sản xuất ra nhiều cảm xúc tích cực hơn từ đó giúp bản thân vui vẻ, thoải mái

Giảm đau cơ và xương khớp

Endorphin được giải phóng do nhiệt độ cao của đá sauna không những làm cải thiện tâm trạng mà còn có tác dụng giảm đau cơ, đau khớp sau quá trình hoạt động hay luyện tập nhiều

Các cơ bắp sau khi tiếp xúc với nhiệt độ cao sẽ được thư giãn từ đó làm giảm căng cơ, diệt axit lactic-đây là một nguyên nhân gây đau nhức cơ, xương

Vệ sinh da

Xông hơi là một phương pháp làm đẹp từ xa xưa của nhiều chị em. Phương pháp sauna làm cơ thể tiết mồ hôi, các độc tố cũng theo đó mà đi ra ngoài, làn da được làm sạch từ các mô cho đến lỗ chân lông, các lớp da chết cũng được thay thế

Quá trình tiết mồ hôi như một chất tẩy rửa vi khuẩn hữu hiệu, nhờ chất tẩy rửa này mà vi khuẩn sau khi rời khỏi lớp biểu bì da từ đó giúp cho các mao mạch được cải thiện, căng mềm da thấy rõ

Ngủ ngon, ngủ sâu giấc

Phòng xông hơi sauna giúp con người có những có một giấc ngủ ngon và sâu hơn nhờ vào sự giảm dần của các chất endorphin trong cơ thể. Hiệu quả này đã được nhiều người sử dụng phương pháp xông hơi sauna công nhận

Cải thiện tim mạch

Khi xông hơi làn da sẽ nóng lên, nhiệt độ cơ thể cũng tăng lên, nhất là các vucng trọng yếu cơ thể. Lúc này, các mạch máu dưới da từ từ phản ứng với nhiệt độ cơ thể đnag nóng dần lên sẽ bắt đầu giãn nở, tăng cường sản xuất các tế bào máu, tăng cường hoạt động của tim mạch

Đốt Calo

Xông hơi sauna có hiệu quả đốt cháy lượng calo rất cao, tuy nhiên bạn không thể xem đây là một phương pháp áp dụng để giảm cân, thay vào đó bạn nên có cho bản thân một chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp luyện tập gym, yoga,…đảm bảo trong thời gian không xa bạn sẽ sở hữu vóc dáng vạn người mê

Tăng sức đề kháng

Các căn bệnh vặt như cảm lạnh, cảm cúm thông thường có thể giảm thiểu một cách rõ rệt thông qua phương pháp sử dụng phòng tắm xông hơi sauna. Bên cạnh đó hơi nóng đá sauna giúp cơ thể tăng cường sản sinh ra nhiều bạch cầu, chống lại mọi căn bệnh và virus gây hại cho sức khỏe

Nếu mũi bạn đang khó thở do triệu chứng của bệnh cảm lạnh, dị ứng thì khi xông hơi sauna bạn nên cho thêm một ít tinh dầu lên đá để làm cho cơ thể thư giãn, nhẹ nhàng, làm sạch đường mũi

Xem thêm: Cách sử dụng phòng xông hơi sauna tốt nhất

Tạm kết

Bài viết trên An Bình sauna đã cùng bạn hiểu hơn về phòng xông hơi sauna và những tác dụng đối với chúng ta. Nếu bạn muốn biết thêm về phòng tắm xông hơi sauna thì đừng ngần ngại mà hãy liên hệ ngay với An Bình sauna để nhận được sự tư vấn và hỗ trợ.